A-nis, is e na cleachdaidhean follaiseach airson blàthachadh cuidhteasach geamannan spòrs, làithean sneachda, coiseachd a-muigh.Ach chuir mi geall gum faodadh cuid de na cleachdaidhean a lorgas tu air an liosta seo iongnadh a chuir ort!

1.For èiginn, bidh mi a 'cumail poca de luchd-teasachaidh làimhe anns a' chàr agam.Ma tha thu a-riamh air chall air latha fuar, faodaidh tu am pasgadh ann an clò no tubhailtean pàipeir (na cuir iad dìreach air do chraiceann) agus an steigeadh fo d’ uchd no ri taobh do ghrinne gus casg a chuir air hypothermia.

2.Cùm do chofaidh blàth no an uisge agad bho reothadh air latha fuar le bhith a’ cumail làmh nas blàithe eadar am botal agus còisir air choireigin.

3. Cleachd blàths làimhe no ladhar gus bòtannan fliuch, stocainnean no mittens a thiormachadh.

4.Cuir iad nad bhaga cadail nuair a bhios tu a’ campachadh air oidhcheannan fuar airson teas a bharrachd.Nuair a chaidh mi air ais air ais ann an Colorado san Dàmhair, cha robh baga cadail ro fhuar agam agus dhìochuimhnich mi mo làmhan agus mo chasan blàths agus chùm na òrdagan fuar mi suas cha mhòr fad na h-oidhche.

5. Às deidh dhut do làmhan no do ladhar blàthachaidh a chleachdadh, faodaidh tu fhathast an cleachdadh gus taiseachd a dhùsgadh oir tha iad a’ cruinneachadh ocsaidean!Leig às am fòn agad no electronics eile?Feuch an steigeadh iad ann am poca le blàthadairean-làimhe cleachdte ann!

6.Headache no migraine?Paisg do làmh nas blàithe ann an aodach nighe no clò bog agus cùm e an aghaidh do chinn.Bu chòir dha an aon uiread de fhaochadh a thoirt seachad ri pad teasachaidh.

7. A bharrachd air a bhith a 'cuideachadh le ceann goirt no imrich, cleachd blàthachadh làimhe airson cramps no pian fèithe!Cuimhnich, na cùm iad gu dìreach an aghaidh do chraiceann.

8.Do dhealbhadairean, cùm làmh nas blàithe nad bhaga dhealbhan gus bataraidhean a chumail blàth gus nach fheum thu an sealladh foirfe a chall!